پایش مهارتهای زندگی بر اساس الگوی سازمان بهداشت جهانی

پاسخگوی گرامی:

اين آزمون شامل هشتاد سوال بوده و زمان آن 20 دقيقه مي باشد لطفاً با توجه به شناختی که نسبت به خود دارید گزینه ای را که در مورد شما بیشتر صدق می کند را انتخاب نمایید. ** در انتهای آزمون بر روی دکمه "پایان" کلیک نمایید تا پاسخ های شما در سامانه ثبت گردد.**

1) وقتی رفتار کسی مرا ناراحت می کند، سعی می کنم مسئله را از دید او ببینم.(خودم را جای او بگذارم)

2) وقتی با یک موقعیت استرس زا مواجه می شوم، می توانم از روش های خاصی برای آرام کردن خود استفاده کنم.

3) بیشتر وقت ها توصیفِ من از ویژگی های جسمانی ام، با ارزیابی دوستانم یکسان است.

4) بیشتر دوستانم، مشکلات شخصی شان را با من در میان می گذارند.

5) در موقعیت های استرس زا می توانم علائم بدنی (لرزش دست، صدا، تپش قلب و...) خودم را کنترل کنم.

6) هنگام حضور در یک دوره آموزشی، می توانم مطالب را در ذهنم دسته بندی کنم.

7) وقتی دوستانم مشکلاتشان را به من می گویند، می توانم راه حل های زیادی را به آنها پیشنهاد دهم.

8) قبل از انتقاد کردن از کسی سعی می کنم تصور کنم، اگر جای او بودم چه احساسی داشتم.

9) وقتی تعدادی از دوستان یا همکاران با هم صحبت می کنند، خیلی راحت می توانم به جمع آنها ملحق شوم.

10) معمولا در آیینه وضعیت ظاهری خود را بررسی می کنم.

11) گاهی اوقات رازهای دوستانم را به خاطر بی دقتی فاش می کنم.

12) می توانم مطالب گفته شده در یک دوره آموزشی را به صورت ذهنی، تصویرسازی کنم.

13) با وجود تلاش زیاد، باز هم نمی توانم مواقعی که آزمون می دهم تمرکز داشته باشم.

14) برای حل یک مسئله در محیط کار یا خانواده یا محل تحصیل، می توانم فهرستی از راه حل های مختلف تهیه کنم.

15) همچنان بعضی از دوستانم را که عقاید متفاوت با من دارند، دوست دارم.

16) می توانم به آسانی با دیگران دوست شوم.

17) می توانم به راحتی فهرستی از توانمندی هایی را که در زمینه های مختلف دارم، تهیه کنم.

18) زمانی که با مسئله ای مواجه می شوم، سعی می کنم آن را ریشه یابی کنم.

19) با گوش دادن به لحن و تُن صدای افراد، می توانم متوجه شوم آنها چه احساسی دارند.

20) می توانم مطلبی را که در ذهن دارم، به طور کامل به طرف مقابلم انتقال دهم.

21) در مواقعی که آزمون می دهم ، بیشتر اوقات آنقدر دستپاچه می شوم که اطلاعاتی را که واقعاً بلدم به خاطر نمی آورم.

22) اگر اتفاق پیش بینی نشده ای برایم رخ دهد، می توانم برنامه روزانه ام را تغییر دهم.

23) گاهی اوقات وقتی شرح حال غم انگیز کسی را می شنوم یا می خوانم، دلم برایش می سوزد.

24) بعضی وقت ها که با مشکلات کاری فراوان مواجه می شوم ، دلم می خواهد سازمان یا محل کار خود را ترک کنم.

25) برای اینکه بتوانم با مشکلات مبارزه کنم، توانمندی هایم را به خودم یادآوری می کنم.

26) زمان قابل توجهی را به مطالعه و صحبت کردن با دیگران در مورد باورهایم صرف می کنم.

27) گاهی اوقات پیدا کردن علتِ مشکلاتم برایم دشوار است.

28) بیشتر اوقات حتی وقتی مطمئن هستم حرفی برای گفتن دارم، نمی توانم حرفم را بزنم.

29) در شرایط استرس زا افکار منفی زیادی در مورد خودم به ذهنم می رسد.

30) من می توانم دیگران را درک کنم و احساساتشان را بفهمم.

31) وقتی یک روش خاص برای یک مشکل نمی تواند کارساز باشد من می توانم به سرعت فکرم را بر روی یک راه حل دیگر، متمرکز کنم.

32) وقتی به درد و دل دیگران گوش می دهم، می توانم خود را به جای آنها بگذارم.

33) دوست دارم قبل از تصمیم گیری، نظر افراد زیادی را در مورد آن موضوع بدانم.

34) هنگامی که مشغول انجام کار دشواری هستم، می دانم که چه موقع باید از دیگران کمک بگیرم.

35) در مورد موضوعات مختلف می توانم، با استدلال دیگران را قانع کنم.

36) من از روی رفتار و حرکات ظاهری افراد می توانم به نیت درونی آنان پی ببرم.

37) اگر دوستانم، کاری را بطور غیرعمدی انجام دهند که مرا ناراحت کنند، با آنان در می افتم.

38) در هنگام تصمیم گیری، کاری را انجام می دهم که در همان لحظه فکر می کنم، درست است.

39) می دانم ضعف های من در چه مواردی می تواند برایم مشکل ایجاد کند.

40) هنگام روبرو شدن با شرایط دشوار، سعی می کنم در مورد راه حل های ممکن فکر کنم.

41) من می توانم نظرات سایرین را بپذیرم اگر چه با نظر من متفاوت باشد.

42) زمان هایی که قرار کاری یا آزمون مهم دارم، شب ها خوابم نمی برد.

43) در زمان تصمیم گیری، تلاش می کنم که به نظرات دیگران گوش بدهم.

44) هر سال برای تبریک سال نو یا سالروز تولد به اعضای خانواده یا دوستانم، سعی می کنم از روش جدیدی استفاده کنم.

45) دوستانم به من می گویند، فردِ زودرنجی هستم.

46) قبل از اینکه تصمیمی بگیرم، محاسن و معایب آن تصمیم را در برگه ای می نویسم یا با خودم مرور می کنم.

47) وقتی خشمگین می شوم، می دانم که چه چیزی باعث ناراحتی ام شده است.

48) دوستانم می توانند بر روی حمایت من در هنگام مشکلاتشان حساب باز کنند.

49) وقتی دچار استرس می شوم، زود عصبانی می شوم.

50) هنگام شنیدن نظرات دیگران، می توانم دلایلی را برای رد یا تایید آنها ارائه دهم.

51) بعضی وقت ها سعی می کنم با تغییر دستورالعمل و یا شیوه انجام کارها، آنها را به شیوه جدیدی انجام دهم.

52) وقتی کسی مشکلش را برایم بیان می کند، دلم می خواهد موضوع صحبت را عوض کنم.

53) از بازی های گروهی و پر هیجان لذت می برم.

54) نقشه ای را که برای انجام کارها کشیده ام، دنبال می کنم.

55) هنگامی که برای حل مشکلم چند راه حل دارم، نتایج راه حل ها را بررسی و با هم مقایسه می کنم.

56) وقتی با مسئله آزار دهنده ای مواجه می شوم، می دانم که چه احساسی (غم، خشم، ناامیدی، اضطراب) را تجربه می کنم.

57) معمولا در شرایط استرس زا کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا می خورم.

58) دلایل دوستانم را دربارۀ مخالفت یا موافقتشان با نظراتِ دیگران، جویا می شوم.

59) فیلم های تخیلی را به فیلم های اکشن ترجیج می دهم.

60) قبل از اجرای یک تصمیم پیامدهای آن را بررسی می کنم.

61) می دانم در آینده، چه مسیری را در زندگی شخصی یا کاری خود در پیش بگیرم.

62) اگر در حل مسائل خود دچار شکست شوم، علل شکست خود را بررسی می کنم.

63) اگر در مغازه ای فروشنده ای با من بد رفتاری کند، به شکل مناسبی به او تذکر می دهم.

64) وقتی که تحت استرس هستم، شوخی های دیگران بیشتر ناراحتم می کند.

65) گاهی اوقات عقاید خود را براساس اطلاعات جدیدی که کسب کرده ام، ارزیابی می کنم.

66) اگر متوجه شوم تصمیمی که گرفته ام اشتباه است، به راحتی می توانم آنها را تغییر دهم.

67) بعضی اوقات احساس می کنم در زندگی هدف مشخصی ندارم.

68-حتی اگر در نمرات ارزیابی خودم، امتیاز بدی بگیرم سعی می کنم تا از اشتباهات خود، چیزی یاد بگیرم.

69) در زندگی برای خودم معیارهای مشخصی دارم که سعی می کنم براساس آنها عمل کنم.

70) من از طریق پیام های غیر کلامی (پیام هایی که از طریق حالت چهره، طرز نگاه، حرکات بدن و...) که دیگران منتقل می کنند، منظورشان را درک می کنم.

71) هنگام صحبت کردن با دیگران به حرف های آنها خوب گوش کرده و دقت می کنم.

72) اگر قول انجام کاری را بدهم، در هر شرایطی به آن عمل می کنم.

73) زمانی که با کسی صحبت می کنم، می توانم به راحتی در چشمانش نگاه کنم.

74) فکر می کنم طرز لباس پوشیدن افراد، در برقراری ارتباط موثر آنها نقش مهمی دارد.

75) انجام کارهای جدید را به کارهایی که قبلاً انجام داده ام ، ترجیح می دهم.

76) وقتی کار مهمی به من واگذار می شود دائما نگرانم که مبادا بخشی از آن را فراموش کرده باشم.

77) برایم سخت است که مراحل مختلف انجام یک کاری را در نظر بگیرم و آنها را به هم ربط دهم .

78) علاقه هایم در حوزه های مختلف اغلب تغییر می کند.

79) وقتی با مسئله ای مواجه می شوم، سعی می کنم بهترین راه حل را به کار ببندم.

80) اگر در جمع دوستانم نظر من با دیگران متفاوت باشد، به راحتی آن را بیان می کنم.

به نظر شما، مدیریت منابع انسانی و پشتیبانی شرکت تهیه و تولید مواد معدنی ایران چه خدماتی را می تواند جهت توسعه و توانمندسازی خانواده های محترم کارکنان ارائه نماید؟

پایش مهارتهای زندگی بر اساس الگوی سازمان بهداشت جهانی

سنجش مهارتهای زندگی کارکنان شرکت تهیه و تولید مواد معدنی ایران

مرحله 1 از 2

پاسخگوی گرامي:

پاسخگوی گرامی: